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ヨガウェアの選び方とポイントを紹介♡

1.シンプルで快適なウェアを選ぼう!

シンプルなウェアは、金具などが付いていないウェアや生地の厚みが程よいウェアなどがあり、ヨガの動きを妨げず皮膚を保護します。

2.動きやすいウェア選ぼう

ヨガには全身を使った大きいポーズが多くあります。
伸縮性のある素材は、大きな動きを妨げず心地よく快適にヨガが行えます。

3.フードや金具がついていないウェア!

フードのついたウェアの場合、頭部と肩の位置関係が分かりづらく、正しい姿勢を確認できません。
また、床に仰向けになった際にフードにより凸凹ができ、正しい姿勢をとれません。さらに、動いていくうちに頭にかかったり外れたり落ち着きません。

金具のついたウェアの場合、床に身体を沈めながら左右横向きになった際に身体に当たり、痛いことや皮膚を傷つけてしまう恐れがあります。

4.ヨガの運動量でウェアを選ぶ!

・運動量少なめ
運動量少なめなリラックスヨガの場合は、ゆとりあるウェアで動きの妨げになることがありません。程よくゆったりしたウェアは、リラックスした気分で気持ちよくヨガが行えます。

・運動量中程度
程よい運動量の骨盤調整ヨガや凝り解消ヨガなどの場合、手足の上下運動が充分にできる伸縮性のあるウェアをおすすめします。また、程よいゆるホット環境でのヨガは徐々に汗をかくため、通気性の良いウェアをおすすめします。

・運動量多め
ハードヨガやホットヨガなどの運動量の多いヨガは、多い時で2Lもの汗をかくため、吸湿速乾機能や通気性の良いウェアをおすすめします。ハードヨガは大きな動きが多いため伸縮性のあるウェアは効果的にヨガができます。防臭効果のウェアは、ヨガ中の汗の匂いが気にならないことや長く着れるメリットがあります。

 

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