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  • Side Plank Pose - Benefits and How to Do It

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    横向きの板のポーズ（サイドプランク）は体幹強化とバランス向上に効果的なヨガポーズです。正しいやり方とコツ、期待できる効果について詳しく解説します。LIYOGA公式サイトでヨガの基本から応用まで学びましょう。
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