瑜伽基礎知識 » 背筋トレーニング

初心者でも自宅で手軽に行えるヨガポーズを紹介いたします。首や肩まわり、そして脇の下もしっかり伸ばして上半身をリフレッシュし、肩こり解消＆猫背改善を目指しましょう！【4分間】2週間ですっきり！背中全体を鍛える背筋トレーニング【器具なし】猫背改善・肩こり解消にも筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！■トレーニングメニュー🟠1-L字ストレッチ2-YWストレッチ3-リバースフライ 4-エルボープル5-肩回し 6-L字開脇7-I字ストレッチ 8-肩引き伸ばし